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如果您发现自己被手机短信或互联网站骚扰，可以采取以下措施。
1、举报骚扰信息：如果您收到骚扰短信或电话，可以向相关运营商举报，对于短信，您可以将其中的一部分内容复制到短信中回复“退订”或“取消订阅”，或者联系运营商客服进行投诉，对于互联网站，您可以向相关网站的管理员或客服举报骚扰行为。
2、过滤垃圾信息：在手机或电脑上设置过滤规则，屏蔽来自陌生号码或特定关键词的短信或电话，对于互联网浏览器，可以使用广告拦截插件来过滤广告和其他干扰信息。
3、保护个人信息：避免在公共场合随意透露个人信息，如手机号码、电子邮件地址等，不要轻易点击来自未知来源的链接或下载未知的应用程序，以免泄露个人信息。
4、使用安全软件：安装手机安全软件或浏览器插件，以保护您的设备免受恶意软件和病毒的攻击，这些软件可以帮助您识别和拦截恶意信息，保护您的隐私和安全。
5、寻求帮助：如果您感到困扰或担心自己的安全受到威胁，可以向当地的网络安全机构或警方寻求帮助，他们可以提供专业的建议和解决方案，帮助您解决问题并保护您的权益。
保护自己的隐私和安全非常重要，如果您发现自己被骚扰，应该及时采取措施并寻求帮助，也要加强自我防范意识，避免泄露个人信息和陷入不必要的风险。